Cпортивный фитнес

Aerobic Class
Аэробика, построенная на элементах базовой аэробики,в сочетании с элементами статическо-динамической силы, элементами гибкости и прыжками различной сложност, с музыкальным сопровождением. Комплекс упражнений составлен так, что дыхательные движения сочетаются с движением тела, опорно-двигательного аппарата. Засчет аэробных упражнений лишний жиры в клетках "сгорают". Аэробика дает возможность поддерживать себя в форме, не позволяет лишним жирам накапливаться в проблемных зонах. Занятия аэробикой значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Fitball Class
Аэробика на мяче из особо прочной резины.Объем мяча от 45-65 см, приемлема для развития гибкости, равновесия, координации, силы мышц всего туловища. С помощью fitball мяча Вы не только прокачаете все без исключения мышцы,а также в подарок получите  плоский живот, королевскую осанку, улучшите координацию и повысите гибкость тела.

Степ-аэробика
Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. "Степ", в переводе с английского языка буквально означает "шаг." Пусть это будет ваш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, которую вы создадите себе сами. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что вам нужно— это уметь красиво ходить.
Существует одно немаловажное отличие степа от классической гимнастики-это то, что выполняя аналогичные упражнения, можно достичь гораздо большей нагрузки и,следовательно, результат даст о себе знать намного быстрее.
Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.
Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуя артерииальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.